Séance découverte sophrologie (45 min)
En cabinet à compter du 20/03 ou à distance dès maintenant
Description du service
La séance découverte permet d'expérimenter la sophrologie en douceur, de comprendre ses principes et de ressentir les premiers bienfaits. Elle offre un temps pour se recentrer, relâcher les tensions et renouer avec son équilibre intérieur Déroulement : - Accueil et présentation un temps d'échange pour comprendre vos besoins, expliquer les bases de la sophrologie et présenter le déroulé de la séance - Relaxation dynamique Pratique de mouvements doux associés à la respiration pour détendre le corps, activer l'énergie et libérer les tensions physiques - Exercice de respiration guidée Découverte de techniques simples permettant d'apaiser le mental , favoriser la concentration et installer un calme intérieur - visualisation positive Voyage intérieur guidé pour renforcer le bien-être et la présence à soi - Temps d'intégration Moment de retour au calme suivi d'un partage libre des ressentis (si vous le souhaitez) Bienfaits attendus : - Relacher les tensions physiques et mentales - Apprendre à mieux respirer pour gérer le stress - Retrouver un état de calme et de présence - Découvrir une méthode accessible et reproductible au quotidien A prévoir : - tenue confortable - l'envie de prendre un moment pour soi