Première séance de sophrologie (1h30)
En cabinet à compter du 20/03 ou à distance dès maintenant
Description du service
Lors de votre première séance je vous accueille dans un espace calme et bienveillant. Ce temps de rencontre permet de mieux comprendre votre situation, vos besoins et vos attentes. Ensemble, nous définissons l'objectif de votre accompagnement, dans le respect de votre rythme et de votre histoire. La séance début par un temps d'échange où vous pouvez exprimer librement ce qui vous amène : stress,sommeil,émotions,confiances, préparation à un évènement... Je vous explique ensuite le fonctionnement et la manière dont nous allons travailler Découverte des pratiques Je vous guide ensuite dans des exercices simples associant : * respiration * relaxations dynamiques (mouvements doux) * visualisation positive Ces pratiques favorisent la détente, le relâchement des tensions et une meilleure présence à soi. Elles sont accessibles à tous et s'adaptent à vos capacités Un moment de recentrage et de détente profonde : Vous expérimentez une sophronisation,un temps de relaxation guidée qui vous permet d'apaiser le mental, d'activer vos ressources et de retrouver un état de calme intérieur Partage des ressentis : La séance se termine par un court échange sur vos sentations et ce que vous avez vécu. Ce retour d'expérience m'aide à adapter les séances suivantes et construire un accompagnement sur mesure